By laboratoriostoppllc.it 
Tubuh wanita membutuhkan asupan nutrisi yang berbeda di setiap tahap kehidupan. Makanan bergizi tidak hanya membantu menjaga berat badan ideal, tetapi juga mendukung hormon, energi, dan kesehatan kulit. Buah-buahan segar, sayuran hijau, biji-bijian, dan protein alami seperti tahu atau ikan adalah sumber nutrisi penting yang membantu tubuh tetap kuat dan bugar.
Sarapan sehat dengan kombinasi karbohidrat kompleks dan protein — misalnya oatmeal dengan buah dan kacang — membantu menjaga energi sepanjang hari. Jangan lupakan pentingnya air putih, karena hidrasi berperan besar dalam menjaga metabolisme dan konsentrasi. Mengurangi gula berlebih dan makanan olahan juga membantu tubuh berfungsi lebih optimal.
Nutrisi yang seimbang tidak hanya menyehatkan tubuh, tetapi juga memperbaiki suasana hati. Ketika tubuh mendapatkan asupan yang cukup, otak memproduksi hormon bahagia yang membuat kita lebih tenang dan fokus. Jadi, menjaga pola makan sehat bukan hanya untuk penampilan luar, tapi juga untuk kesejahteraan menyeluruh.